3 Länder Bodensee-Marathon
Ort Bregenz-AU Datum 04.10.2009 11:11:29
Distanz 42,20 Kilometer Steigung 0,0 Meter Gefälle 0,0 Meter
Gesamt Zeit 03:46:35 Aktiv 03:46:04 Pause 00:00:31
Durchs. Tempo 00:05:22 min/km Tempo max. 00:04:18 min/km Tempo min. 00:11:47 min/km
Kalorien 3023,46 Durchs. HF 161 BPM HF max. 170 BPM
Wetter 22 °C Clear mäßiger Nordwind
Ausrüstung Asics - Kayano XIV US9,5
Notiz Die Elbblitze waren hier mit über 20 Leuten am Start. Altes Problem?! mein Ruhepuls war ein paar Stunden vor dem Start mal leider wieder viel zu hoch, viel konnte ich eigentlich nicht erwarten. 2 neue persönliche Rekorde trotzdem, Halbmarathondurchgangszeit ( 1:43:00 ) top, Den Marathon bin ich daher für meine Verhältnisse leider zu schnell angegangen, dass war mir aber dann auch egal, ich fühlte mich eigentlich gut. Wetter zu warm, teils störender Wind auf der letzten Hälfte. Tempo raus ab ca km 28 und Gerald habe ich dann ziehen lassen.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:04:48 00:04:48 00:04:48 12,5 0,00
2,00 00:09:32 00:04:44 00:04:44 12,7 0,85
3,00 00:14:23 00:04:51 00:04:51 12,4 1,15
4,00 00:19:14 00:04:51 00:04:51 12,4 -2,00
5,00 00:24:08 00:04:54 00:04:54 12,2 1,00
6,00 00:29:01 00:04:53 00:04:53 12,3 0,71
7,00 00:33:51 00:04:50 00:04:50 12,4 -0,56
8,00 00:38:40 00:04:49 00:04:49 12,5 0,07
9,00 00:43:27 00:04:47 00:04:47 12,5 -0,22
10,00 00:48:15 00:04:48 00:04:48 12,5 -0,14
11,00 00:53:03 00:04:48 00:04:48 12,5 -0,86
12,00 00:57:55 00:04:52 00:04:52 12,3 0,69
13,00 01:02:45 00:04:50 00:04:50 12,4 -0,09
14,00 01:07:47 00:05:02 00:05:02 11,9 2,54
15,00 01:12:40 00:04:53 00:04:53 12,3 2,86
16,00 01:17:36 00:04:56 00:04:56 12,2 -2,00
17,00 01:22:28 00:04:52 00:04:52 12,3 -4,00
18,00 01:27:24 00:04:56 00:04:56 12,2 1,00
19,00 01:32:23 00:04:59 00:04:59 12,0 -1,00
20,00 01:37:29 00:05:06 00:05:06 11,8 0,52
21,00 01:42:33 00:05:04 00:05:04 11,8 1,48
22,00 01:47:32 00:04:59 00:04:59 12,0 -1,00
23,00 01:52:43 00:05:11 00:05:11 11,6 2,00
24,00 01:57:46 00:05:03 00:05:03 11,9 1,00
25,00 02:02:59 00:05:13 00:05:13 11,5 -0,77
26,00 02:07:59 00:05:00 00:05:00 12,0 7,07
27,00 02:13:21 00:05:22 00:05:22 11,2 -1,30
28,00 02:18:37 00:05:16 00:05:16 11,4 -1,00
29,00 02:24:26 00:05:49 00:05:49 10,3 -2,54
30,00 02:30:12 00:05:46 00:05:46 10,4 0,54
31,00 02:36:57 00:06:45 00:06:45 8,9 -2,00
32,00 02:42:54 00:05:57 00:05:57 10,1 -1,00
33,00 02:49:31 00:06:37 00:06:37 9,1 -1,39
34,00 02:56:40 00:07:09 00:07:09 8,4 -1,61
35,00 03:02:56 00:06:16 00:06:16 9,6 0,00
36,00 03:09:14 00:06:18 00:06:18 9,5 0,00
37,00 03:15:21 00:06:07 00:06:07 9,8 2,00
38,00 03:21:43 00:06:22 00:06:22 9,4 3,79
39,00 03:28:08 00:06:25 00:06:25 9,4 3,21
40,00 03:33:53 00:05:45 00:05:45 10,4 -2,00
41,00 03:39:33 00:05:40 00:05:40 10,6 -6,10
42,00 03:45:29 00:05:56 00:05:56 10,1 0,73